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国考睡眠调整全攻略详解
考试政策是很多考生和家长关心的事。很多考生在国考前会遇到睡眠问题，有的睡不着，有的睡着了容易醒，醒来就再也睡不着了。小编整理的这份睡眠指南专门针对这些问题给出了解决方案，睡前准备工作做好了，入睡就会变得容易很多。住酒店的考生要提前入住适应环境，这点很重要，别因为认床影响了宝贵的休息时间。感到兴趣的网友们和小编继续往下看吧
之前挑灯夜战的考生们一定要注意，考前一周不可以再延续没日没夜的拼命状态了，要进入朝作晚息，每天晚上十一点左右一定要进入梦乡，早上七八点按时起床。每日保证8小时健康睡眠，形成利于考场发挥的生物钟。
睡得更好不仅仅从时间方面来衡量，还关乎睡眠质量。如果睡觉头晕脑胀、梦话连篇，这通常都是没有睡好的表现。想拥有优质的睡眠，考生在睡前做一些小小的工作即可：
(1)睡前喝一杯热牛奶，让肚子和身体都暖暖的;
(2)睡前用热水泡脚，加快血液循环，保证全身经络畅通，脉象平稳;
(3)如果没有睡意可以听一段轻音乐，缓缓的节奏，柔柔的音质，睡意来得更自然。
(1)全身放松，平躺在床上，闭起眼睛练习冥想，或用呼吸调息放松，渐渐地就会沉入梦乡。不要趴着睡，侧睡最好是右侧，左侧是心脏。
(2)双手不可以放在胸前，容易做噩梦，会导致半夜惊醒，影响睡眠质量。
有些考生因为考点离得远，必须选择宾馆住宿。由于睡眠环境是陌生的，对于认床”的考生来说，就需要提前适应一下。建议考生提前一天入住，先适应一下，看看有什么不适应的马上跟宾馆服务人员联系，以保证在考试期间睡出好状态。
湖南教资面试：教育热点幼师不当行为解析
苏州某幼儿园孩子因调皮不睡午觉，被老师关进小黑屋冷静。对于该幼儿教师的行为，你怎么看?
解析
幼儿由于具有较强烈的好奇心，心理需求得不到满足而调皮捣蛋在所难免。幼儿园老师面对这种情况，采用粗暴的惩罚方式是不恰当的，这折射出一些幼儿教师职业道德缺失的问题。
一方面，每个幼儿的作息习惯不一样。让儿童认识到午睡的重要性并养成良好的午休习惯，需要一个时间过程。该幼儿园教师没有考虑到儿童的个体差异性，采用简单粗暴一刀切的方式，严重影响了幼儿的健康成长。
另一方面，该教师的行为是对未成年人实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为，已严重违反了《未成年人保护法》中相关规定。
为了避免类似事件的发生，教师、家长、幼儿园和教育部门都应该重视对儿童的保护，让孩子在健康安全和轻松快乐的环境中成长。
第一，作为幼儿园老师，要给予孩子多一些关爱，了解孩子的真实心理，帮助孩子适应幼儿园的环境;要积极教育引导，绝不能用暴力解决问题。
第二，家长应及时与幼儿园沟通孩子在园的基本情况，并有意识地在生活中培养孩子良好的睡眠习惯。
第三，教育部门和校方要强化老师的职业道德建设，同时，加大对虐待儿童行为的处罚力度，对于虐待儿童的行为，发现一起，严惩一起。